"Longevity Lifestyle" พลิกชีวิตให้ยืนยาวอย่างยั่งยืน ด้วย 4 เสาหลักสุขภาพดี

Longevity Lifestyle คืออะไร? ทำไมคนยุคใหม่ต้องใส่ใจ
       ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียดสะสม การดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Health) ได้รับความสนใจมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ แนวคิด Longevity Lifestyle หรือ “การใช้ชีวิตเพื่ออายุยืนแบบยั่งยืน” เน้นดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อป้องกันโรคและส่งเสริมอายุขัยอย่างมีคุณภาพ
       ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า พฤติกรรมสุขภาพเชิงบวก เช่น การออกกำลังกาย การกินอาหารสุขภาพ และการนอนหลับอย่างเพียงพอ สามารถช่วยให้คนเรามีอายุยืนขึ้นเฉลี่ย 10-15 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใส่ใจสุขภาพ
       เพราะสุขภาพดีเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า... "Longevity Lifestyle" จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ชั่วคราว แต่คือ “วิถีชีวิตยั่งยืน” ที่คุณเลือกได้


หลัก 4 Pillars ของ Longevity Lifestyle เพื่อสุขภาพยืนยาวอย่างยั่งยืน
       1. อาหารเพื่อชีวิตยืนยาว (Longevity Nutrition)
            อาหารสุขภาพ เป็นรากฐานสำคัญของการยืดอายุขัย โดยเฉพาะอาหารที่ช่วย ชะลอวัย และลดการอักเสบในร่างกาย เช่น
          
• ผักใบเขียว ผลไม้หลากสี และธัญพืชเต็มเมล็ด ที่อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน โอเมก้า 3 โคเอ็นไซม์คิวเท็น กรดอัลฟาไลโปอิก เป็ยต้น
          
• ไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ อะโวคาโด ถั่วต่าง ๆ เป็นต้น
          
• การลดอาหารแปรรูป น้ำตาลและไขมันทรานส์ เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ หลอดเลือด
             ตัวอย่างอาหารชะลอวัยที่ควรมีในเมนูประจำวัน
          
• ชาเขียว มีสาร EGCG ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
          
• ขมิ้นชัน มีเคอร์คูมิน ลดอักเสบในร่างกาย
         
• เบอร์รี อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ป้องกันโรคสมองเสื่อม
         
• มะเขือเทศ อุดมด้วยไลโคปีน 
2. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Sustainable Fitness)
       การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้รูปร่างดี แต่ยังช่วยเพิ่มอายุขัยและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง งานวิจัยพบว่า คนที่ออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ มีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายถึง 7 ปี
       กิจกรรมที่เหมาะกับ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ได้แก่

       • เดินเร็ว (Brisk Walking) 30 นาทีต่อวัน
       
• เวทเทรนนิ่งเบา ๆ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ
       
• โยคะหรือพิลาทิส เพื่อความยืดหยุ่นและสมาธิ
             เคล็ดลับสำคัญ คือ “เคลื่อนไหวตลอดวัน” เช่น การลุกเดินทุกชั่วโมง ลดการนั่งนาน ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญ

3. นอนหลับฟื้นฟูร่างกาย (Rest & Recovery)
       การนอนหลับ คือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน สมอง และฮอร์โมน หากนอนไม่พอร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น ส่งผลเสียทั้งต่ออารมณ์และสุขภาพ
       แนวทาง ฟื้นฟูสุขภาพ ผ่านการนอน
       
• เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน
       
• ปรับห้องนอนให้เงียบ มืด และเย็น
       
• ลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
       
• ลองใช้เทคนิคการหายใจลึก หรือฟังเพลงบำบัด (Sleep Music)
4. สุขภาพจิตและความสัมพันธ์ (Mindfulness & Social Connection)
       สุขภาพที่ดีเริ่มจาก “ใจที่สมดุล” การมีสุขภาพจิตดี ช่วยลดความเครียด ป้องกันโรคซึมเศร้า และส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
       กิจกรรมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพใจ

       • ฝึกสติ (Mindfulness): เช่น การทำสมาธิ 10 นาทีต่อวัน
       
• เขียนบันทึกความรู้สึก (Journaling)
       
• ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน และชุมชน สร้าง ความสัมพันธ์ที่ดี และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม งานวิจัยจาก Harvard Study of Adult Development ระบุว่า คนที่มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นในชีวิต มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนและสุขภาพดีกว่าผู้ที่โดดเดี่ยว

เทคโนโลยีสุขภาพแนวใหม่ ที่ช่วยเสริม Longevity Lifestyle
       ปัจจุบันมีเทคโนโลยีสุขภาพที่ช่วยให้การดูแลสุขภาพง่ายและแม่นยำขึ้น เช่น
       
• สมาร์ทวอทช์ ติดตามชีพจร คุณภาพการนอน และระดับออกซิเจนในเลือด
       
• แอปสุขภาพ วางแผนมื้ออาหารและออกกำลังกาย เช่น MyFitnessPal
       
• การตรวจสุขภาพเชิงลึก เช่น ตรวจ DNA, ฮอร์โมน, และวิตามินส่วนบุคคล เพื่อปรับแผนสุขภาพเฉพาะตัว (Personalized Health)

Longevity Lifestyle เปลี่ยนได้ทันที เริ่มวันนี้เพื่อสุขภาพยืนยาว
       การดูแลสุขภาพให้ยืนยาวแบบยั่งยืน เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกกินอาหารสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และใส่ใจสุขภาพจิตใจ Longevity Lifestyle จึงไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณเริ่มวันนี้ เพื่ออนาคตที่สดใสและเต็มไปด้วยพลัง
       อยากเริ่มต้น Longevity Lifestyle อย่างมั่นใจ? ติดตามบทความสุขภาพดี ๆ พร้อมเคล็ดลับยืดอายุขัย ที่อ่านง่าย ใช้ได้จริง และเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้ที่นี่!
       https://www.positifthailand.com/positif-tips/healthy-tips


 

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้


ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD


โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย


รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน


เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล

จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF