5 วิธีสร้างนิสัยคิดบวก ทำง่าย ... ได้ผลจริง

ใครๆ ก็รู้ว่าการ ‘คิดบวก’ เป็นเรื่องที่ดีแน่นอน แต่เราจะสร้างนิสัยให้เป็นคนคิดบวก มีทัศนคติในเชิงบวกกับทุกๆ เรื่องได้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สามารถฝึกฝนได้ เพียงแค่บำรุงรักษาสภาพจิตใจของตนเองให้เข้มแข็งสมบูรณ์อยู่เสมอ เมื่อสุขภาพจิตของเราดีจะช่วยให้ก้าวผ่านอุปสรรคไปได้อย่างง่ายดาย บางครั้งการอยู่ในสถานการณ์ที่เครียด กดดันทางอารมณ์จนเกินไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดบวกตลอดเวลา แต่เราสามารถสร้างให้เป็นไปได้ โดยใช้ 5 เคล็ดลับนี้เป็นตัวช่วยให้สามารถเป็นคนคิดบวกได้เสมอต้นเสมอปลาย รักษาแนวคิดที่ดีแบบนี้ให้อยู่กับเราไปนานๆ และมีความสุขกับชีวิตในทุกๆ วัน

1. ทำความรู้จักตัวเอง
มองหาสิ่งที่พิเศษ ด้านที่ดีของตัวเอง เพื่อนำมาใช้ในชีวิตให้เกิดคุณค่า และเหมาะสมอยู่บนพื้นฐานของความถูกต้องทางกฎหมายและศีลธรรม พร้อมยอมรับจุดด้อย ไม่ตำหนิตัวเอง เพราะหากเปิดช่องให้ความคิดดีๆ เข้ามา สร้างความคิดให้เป็นภาพฉายถึงความสำเร็จ สมองจะทำให้เป็นแรงจูงใจในการช่วยให้เรามีความคิดทางบวก และก้าวไปในหนทางข้างหน้าคิดอยู่เสมอว่าไม่มีใครเป็นคนสมบูรณ์แบบ แต่เราสามารถทำวันนี้ให้ดีมากกว่าวันพรุ่งนี้ได้

2. ฝึกเตือนตัวเองทางบวก
ฝึกย้ำเตือนถึงประโยคที่ดีๆ ให้อยู่ในความคิดทุกวัน เช่น ฉันสมควรได้รับความสุข ฉันเป็นคนที่มีค่าสมควรแก่การรัก มีความเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริง การเตือนตัวเองจะทำให้เราบรรจุความคิดบวกต่างๆ เหล่านี้ไว้ในชีวิตเป็นการชี้นำความคิดที่ดีอย่างหนึ่ง เทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่นักจิตวิทยาใช้ควบคุมความคิดเมื่อเวลาจิตตก หรือในเวลาที่เกิดความเครียด ความวิตกกังวล หรือความกระวนกระวายใจ เราควรสร้างความคิดที่แจ่มใส มีจุดสนใจทางบวก ฝึกที่จะควบคุมความคิดทางลบ โดยการใช้ความคิดทางบวกมาแทนที่อยู่เสมอ

3. เลือกคบคนคิดบวก
หากเราอยากเป็นคนที่คิดบวกอยู่เสมอ เราก็ควรคบเลือกคบกับคนที่คิดบวก แล้วจะทำให้เราสามารถเป็นคนคิดบวกได้ตลอดเวลา เพราะคนที่คิดบวกจะพูดคุยแต่เรื่องที่สร้างสรรค์ เมื่ออยู่ด้วยก็จะทำให้จิตใจสดชื่น ไม่หม่นหมอง เช่น หากเราพบเจอกับอุปสรรคในการทำงาน เมื่อเราได้ลองพูดคุย ปรึกษากับเพื่อนร่วมงานที่คิดบวก เพียงไม่กี่นาทีที่เราได้พูดคุยกับเขา จิตใจของเราก็จะสดชื่นแจ่มใสขึ้นมาทันที ให้คิดไว้เสมอว่า ‘คบกับคนเช่นไร เป็นคนเช่นนั้น’

4. อ่านหนังสือที่ทำให้คิดบวก
การค้นคว้าหาความรู้ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรายังคงคิดบวกอยู่เสมอ เราควรหาหนังสือที่กระตุ้นความคิด ทำให้เราคิดบวกอย่างสร้างสรรค์ วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้เรามีทัศนคติที่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีข้อมูลเพื่อไปพูดคุยกับกลุ่มเพื่อนที่มีทัศนคติเชิงบวกเหมือนกันอีกด้วย การซึมซับความรู้เหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะทำให้เราแก้ปัญหาของเราเอง แต่ยังทำให้เราเป็นที่ปรึกษาที่ดีของเพื่อนร่วมงาน เมื่อยามที่เขาเกิดปัญหาด้วย

5. เรียนรู้จากความผิดพลาด
ทุกคนต่างก็เคยทำความผิดพลาดทั้งนั้น ถึงแม้ทุกๆ ครั้งจะพยายามอย่างดีที่สุดแล้วก็ตาม แต่ก็ยังอาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ หากอยากเป็นคนที่คิดบวกก็ต้องไม่นำความผิดพลาดมาซ้ำเติมตัวเอง ให้คิดไว้เสมอว่ามันคือบทเรียนที่จะทำให้ตัวเรามีการพัฒนาที่ดีมากยิ่งขึ้น กับสิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคต เรามีโอกาสเริ่มต้นใหม่เสมอ