1. Home
  2. Positif tips
  3. 5 สุดยอด อาหารชะลอวัย กินอะไรให้ดูเด็ก

5 สุดยอด อาหารชะลอวัย กินอะไรให้ดูเด็ก

5 สุดยอด อาหารชะลอวัย กินอะไรให้ดูเด็ก
          “หน้าเด็ก” เป็นคำชมที่ใคร ๆ ก็ชอบ โดยเฉพาะคนวัย 40+ มักชอบให้คนทายอายุผิด ตัวเลขน้อยกว่าอายุจริง...ซึ่งการที่เราจะดูอ่อนกว่าวัยได้นั้นจำเป็นต้องดูแลตัวเอง ทั้งในเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การหาตัวช่วยดี ๆ อย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือการเลือกสรรครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับตัวเอง รวมถึงการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผิวและเซลล์ในร่างกาย เช่น การเลี่ยงตากแดดในช่วงแสงแดดจัด การเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงภาวะเครียดบ่อยๆ การหาโอกาสไปพักผ่อนตามแหล่งธรรมชาติ และการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เหล่านี้เป็นต้น
          ในส่วนของอาหารที่ช่วยเรื่องการชะลอวัย  หากรับประทานเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถช่วยทำให้หน้าดูเด็ก ผิวดูอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิว และร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กว่าอายุจริง 
          5 สุดยอดอาหารชะลอวัย มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
          
         1.    ผัก โดยเฉพาะ ผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง บล็อกโคลี่  มีสารต้านอนุมูลอิระสูง ทั้ง กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) โคเอ็นไซม คิวเท็น ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้สุขภาพดี ทั้งยังกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง อีกด้วย 
          2.    ผลไม้ มีสารอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินอี วิตามินซี  ซึ่งช่วยเรื่องชะลอความแก่ ให้ผิวพรรณ?สดใส ดูอ่อนกว่าวัย และช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วย สุดยอดผลไม้ที่ช่วยชะลอวัย ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  ทั้ง สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอรี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ จะอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยทำให้เซลล์มีสุขภาพดี และช่วยปกป้องโรคภัยด้วย นอกจากนี้ ผลไม้ตระกูลส้ม มะเขือเทศ อะโวคาโด และผลไม้ต่างๆ ก็ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวพรรณและสุขภาพ และบยังมีกาใยสูง ช่วยในเรื่องขับถ่ายอีกด้วย 

          3.    ธัญพืช เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว โดยเฉพาะ ธัญพืชไม่ขัดสี ที่ได้จากธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวบาร์เลย์  ข้าวโอ๊ต ซีเรียลโฮลเกรน กราโนลา  เป็นต้น ซึ่งมีสารต่อต้านความชราอย่างโพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์อยู่มาก รวมถึงเส้นใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนต์ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันท้องผูก ธัญพืชประเภทถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ หรือพิตาชิโอ  อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดและยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี และโพแทสเซียม  ถั่วจึงเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง และดูอ่อนเยาว์มากขึ้น 

          4.    อาหารที่โอเมก้า 3  ปลาประเภทต่างๆ ทั้งปลาทะเล ปลาน้ำจืด ล้วนมีโอเมก้า 3 ถึงแม้จะมีมากน้อยต่างๆ กัน โอเมก้า 3 สำคัญต่อสุขภาพของทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย เรียกว่าเป็นอาหารต้านแก่ที่ดีต่อสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งการป้องกันโรค การควบคุมน้ำหนัก การบำรุงสมอง การต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย โอเมก้า 3 มีส่วนช่วยชะลอการเจริญของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอากรซึมเศร้า ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยพบว่า โอเมก้า 3 มีส่วนช่วยลดอาการตาแห้ง และลดภาวะเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมอีกด้วย 

          5.    ชาเขียว  อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งมีการวิจัยพบว่าสารสำคัญชื่อ Polyphenol EGCG และ Catechins สามารถช่วยป้องกันภาวะความเสื่อมของร่างกายได้ดี โดยเฉพาะการป้องกันโรคภัยต่างๆ เช่น มะเร็งในระบบทางเดินอาหาร มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย การดื่มชาเขียวอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพของให้แข็งแรง ชะลอความแก่อย่างได้ผลแล้ว ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงการเกิดโรคอ้วน และลดระดับคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ ระบุว่า การดื่มชาเขียวเข้มข้นแบบชงดื่มวันละ 3 ถ้วย ช่วยลดอันตราเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุนได้มากถึง 30% แต่ไม่ควรดื่มชาเขียวชนิดพร้อมดื่มที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อ เนื่องจากผ่านการใส่น้ำตาลหรือปรุงรสชาติมาแล้ว ซึ่งให้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกัน 

          อาหารที่กล่าวมาข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี มีส่วนช่วยชะลอวัย ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แต่หากต้องการตัวช่วยดีๆ ที่ช่วยชะลอวัย ก็อาจรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น ไลโคปีน โอเมก้า 3 จาก จากเมล็ดแฟลกซ์ ALA เป็นต้น ซึ่งสารสกัดเหล่านี้จะช่วยเสริมและต้านอนุมูลอิสระ ตัวการที่ทำให้แก่เร็วกว่าอายุจริง

 
ดูเพิ่มเติม
ดูทั้งหมด

02 697 0909

จันทร์-เสาร์ 08.30 - 17.30 น.

@Positif

สอบถามข้อมูลสินค้า
Follow positif
Copyright © Ultimate Prosperity Solution Co., Ltd.
All rights reserved.
Privacy Notice | Terms of Use

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD

โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย

รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล
จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF