20 เคล็ดลับผิวใส สุขภาพดี สไตล์สาวญี่ปุ่น

       สาวญี่ปุ่นเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการมีผิวที่เนียนใส ดูอ่อนกว่าวัย หลายคนสงสัยว่าเคล็ดลับผิวใสแบบนี้ทำได้อย่างไร นี่คือ 20 เคล็ดลับผิวใส สุขภาพดี สไตล์สาวญี่ปุ่นที่สามารถนำไปปรับใช้ได้
       1. ใช้วิธี Double Cleansing เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน เน้นการล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี ซึ่งสาวญี่ปุ่นใช้การทำความสะอาดสองขั้นตอน ชอบใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่ทำลายสมดุลของผิว โดยเฉพาะการใช้ Cleansing Oilล้างเครื่องสำอางก่อน แล้วจึงตามด้วยโฟมล้างหน้าหรือสบู่กลีเซอรีน
       2. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่น 2- 4 แก้ว เพื่อดีท็อกซ์ร่างกายให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เพื่อโชว์ผิวใส ๆ ไม่ว่าจะแต่งหน้าสไตล์ไหนก็ตาม
       3. เคล็ดลับสุขภาพดีจากภายในอยู่ที่การเลือกรับประทานอาหาร คนญี่ปุ่นทานอาหารรสไม่จัด เน้น ปลา อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง เช่น ซอสถั่วเหลือง เต้าหู้ ผักใบเขียว และผลไม้ เพื่อให้ผิวได้รับสารอาหารจากภายใน
       4. ดื่มชาเขียว ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechin) โดยเฉพาะ EGCG (Epigallocatechin Gallate) ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใส นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของผิว ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยชะลอความแก่  ช่วยเผาผลาญไขมัน ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยย่อยอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน และยังช่วยดีทอกซ์อีกด้วย
       5. ดื่มชาร้อน (ไม่ร้อนจัด) เป็นประจำ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้เป็นพลังงาน ลดคอเลสเตอรอล และช่วยขับสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ การดื่มชายังช่วยลดอัตราการเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้ด้วย
       6. บำรุงผิวด้วยมะเขือเทศ สาวญี่ปุ่นนิยมบำรุงผิวด้วยการนำมะเขือเทศมาฝานเป็นชิ้นหนา ๆ 1 ชิ้น มาถูทั่วใบหน้าและลำคอเบา ๆ เน้นบริเวณที่มีสิวเสี้ยน แล้วใช้น้ำเย็นล้างหน้าให้สะอาด ซึ่งวิตามินซีและกรด AHA ในมะเขือเทศจะช่วยลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก 
       7. ปกป้องผิวจากแสงแดด สาวญี่ปุ่นมักจะใส่ใจกับการใช้ครีมกันแดดทุกวัน และปกป้องผิวจากแสง UV อย่างจริงจัง นอกจากนี้ ยังนิยมรับประทานสารสกัดจากมะเขือเทศอย่าง “ไลโคปีน” ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากการทำลายของแสงยูวีในแสงแดด ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ
       8. เติมคอลลาเจนให้ผิวเป็นประจำ สาวญี่ปุ่นชอบทานอาหารเสริมคอลลาเจน เช่น คอลลาเจนจากปลาทะเล เพื่อให้ผิวเต่งตึง กระชับ เรียบเนียน
       9. พิถีพิถันในการทาครีมบำรุงผิว ซึ่งก่อนทาครีมบำรุงผิวทุกเช้า ให้นวดครีมบนนิ้วมือเบา ๆ เพื่อเป็นการวอร์มก่อนแต้มครีมบนใบหน้า 5 จุด แล้วจึงนวดเบา ๆ ในทิศทางวนขึ้น เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและกระชับผิวหน้า
       10. ดูแลดวงตาและผิวรอบดวงตา สาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตา จึงต้องทาอายครีมเป็นประจำและมาสก์ใต้ตาสัปดาห์ละครั้ง เพื่อป้องกันริ้วรอย หรือเมื่อรู้สึกว่าดวงตาอ่อนล้าจากการใช้สายตา นิยมรับประทานอาหารเสริมอย่างแฟลกซ์ซีดออยล์ เพื่อป้องกัยดวงตาจากภายใน
       11. สาวญี่ปุ่นเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เน้นพืชพรรณธรรมชาติที่มีอยู่ในท้องถิ่น เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ชาเขียว สหร่ายทะเล ข้าว ซากุระ อุเมะ ไผ่โมโสะ อะเซโรล่าเชอร์รี่ เป็นต้น 
       12. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เน้นการให้ความชุ่มชื้น เพราะการเติมน้ำให้ผิวเป็นหัวใจสำคัญของการมีผิวใส
       13. ให้เวลาและใส่ใจการเช็คเครื่องสำอาง เคล็ดลับหน้าเด็กของสาวญี่ปุ่น คือการใส่ใจกับการเช็ดเครื่องสำอางเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่จะทำให้รูขุมขนอุดตัน สาเหตุของการเกิดสิว ซึ่งหากสิ่งตกค้างเหล่านี้สะสมไปนาน ๆ จะทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
       14. ดีทอกซ์ง่าย ๆ สไตล์ญี่ปุ่น เพียงนอนแช่ในน้ำอุ่น 10 นาที เพื่อให้รูขุมขนเปิดกว้างพร้อมขับของเสียออกมากับเหงื่อ และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส มีเลือดฝาด
       15. หลีกเลี่ยงการล้างน้ำด้วยน้ำร้อน โดยล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อย เพื่อช่วยทำความสะอาดผิวโดยไม่ทำลายเกราะป้องกันผิวและรักษาความชุ่มชื้นไว้ ซึ่งจะช่วยป้องกัยนการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
       16. ใช้แผ่นมาส์กหน้า การใช้แผ่นมาส์กบำรุงผิวเป็นประจำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูสดใส ซึ่งส่วนใหญ่เน้นคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ขาวใส แลดูสุขภาพดี
       17. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูผิว
       18. ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
       19. หลีกเลี่ยงความเครียด ที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว สาวญี่ปุ่นจึงชอบใช้เวลาผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด
       20. แต่งหน้าแบบธรรมชาติ ไม่ว่าจะแต่งหน้าจัดสไตล์ไหนก็ตาม แต่สาวญี่ปุ่นมักแต่งหน้าแบบบางเบา เลือกใช้ครีมรองพื้นเนื้อบางให้ผิวหน้าดูเนียน ผิวดูใส เป็นธรรมชาติ