1. Home
  2. Positif tips
  3. Healthy Tips
  4. ดูแลดวงตาอย่างไร ให้ห่างไกลโรค CVS (Computer Vision Syndrome)

ดูแลดวงตาอย่างไร ให้ห่างไกลโรค CVS (Computer Vision Syndrome)


       Computer Vision Syndrome (CVS) หรือ คอมพิวเตอร์ วิชั่นซินโดรม  คือ โรคจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์ เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้สายตากับหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต เป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าและความเครียดต่อดวงตาและกล้ามเนื้อรอบดวงตา

อาการของ CVS
       ⦁ ปวดตา ความเมื่อยล้าจากการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน
       ⦁ ตาแห้ง แสบตา ตาแดง เกิดจากการจ้องจอนานๆ ทำให้กระพริบตาน้อยลง ส่งผลให้ตาแห้งและระคายเคือง
       ⦁ ตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด โฟกัสภาพได้ช้าลง อาจเกิดขึ้นเมื่อจ้องหน้าจอนานเกินไป 
       ⦁ ปวดเมื่อยบริเวณดวงตา รวมไปถึงปวดศีรษะ เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อตามากเกินไป
       ⦁ ปวดต้นคอ ไหล่ และหลัง อาจเกิดจากท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้องเมื่อใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัล บางครั้งเรียกอาการเหล่านี้ว่า Office Syndrome

สาเหตุของ CVS
       ⦁ การใช้หน้าจอเป็นเวลานาน การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ CVS
       ⦁ ท่าทางที่ไม่เหมาะสม การนั่งผิดท่าหรือการจัดวางหน้าจอในระดับที่ไม่เหมาะสม ทำให้ดวงตาและกล้ามเนื้อรอบดวงตาต้องทำงานหนัก
       ⦁ แสงสว่างไม่เหมาะสม แสงจากหน้าจอที่สว่างเกินไปหรือแสงในห้องไม่เพียงพอ ทำให้ต้องเพ่งสายตามากขึ้น
       ⦁ ไม่พักสายตา การทำงานต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักเกินไป

การป้องกันและดูแลดวงตาจาก CVS
       การปรับการใช้สายตา การพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ และการปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน สามารถช่วยลดความเสี่ยงของ CVS ได้
       1. ใช้กฎ 20-20-20
ทุกๆ 20 นาที ให้พักสายตาโดยการมองไปยังสิ่งที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที วิธีนี้ช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตาและป้องกันตาแห้ง
       2. ปรับแสงและการตั้งค่าหน้าจอ
          ⦁ แสงสว่าง ปรับแสงในห้องให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่ให้สว่างจ้าหรือมืดเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์ในห้องที่มีแสงสะท้อนมาก
          ⦁ ความสว่างของหน้าจอ ตั้งค่าความสว่างของหน้าจอให้ไม่สว่างเกินไปหรือน้อยเกินไป ให้เหมาะสมกับแสงในห้อง
          ⦁ การตั้งค่าขนาดตัวอักษรและสี เพิ่มขนาดตัวอักษรหรือปรับความคมชัดเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจน
       3. ปรับตำแหน่งการนั่งและหน้าจอ
           ⦁ ระยะห่างจากหน้าจอ ควรอยู่ห่างจากหน้าจอประมาณ 20-28 นิ้ว (50-70 เซนติเมตร) และระดับหน้าจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา เพื่อให้ดวงตาไม่ต้องเงยหรือก้มมากเกินไป
           ⦁ ปรับท่านั่ง เลือกเก้าอี้ที่รองรับหลังและนั่งในท่าที่สบาย ลดการปวดเมื่อยที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งานเป็นเวลานาน
       4. กระพริบตาให้บ่อยขึ้น
       การจ้องหน้าจอนาน ๆ ทำให้เรากระพริบตาน้อยลง ทำให้ตาแห้ง ควรหมั่นกระพริบตาเพื่อช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นอยู่เสมอ หรือใช้น้ำตาเทียมเมื่อรู้สึกตาแห้ง
       5. ลดการใช้หน้าจอในช่วงเย็นหรือกลางคืน
       หากเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอมากเกินไปในช่วงก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจออาจทำให้การนอนหลับมีปัญหา นอกจากนี้การใช้ฟิลเตอร์แสงสีฟ้าหรือแว่นตาที่กรองแสงสีฟ้าก็ช่วยลดผลกระทบนี้ได้
       6. พักผ่อนให้เพียงพอ
       ควรพักสายตาและนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ดวงตาได้ฟื้นฟูจากการใช้งานหนักในระหว่างวัน
       7. ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ
       หากคุณต้องใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลอย่างต่อเนื่อง ควรตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อประเมินความเสี่ยงของ CVS และรับคำแนะนำในการดูแลดวงตาเพิ่มเติม
       การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงจาก CVS และทำให้การใช้สายตากับหน้าจอในระยะยาวปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและสารอาหารบำรุงดวงตา อย่างน้ำมันแฟลกซ์ซีด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักผลไม้ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินเอ ไลโคปีน  หรืออาจหาตัวช่วยบำรุงดวงตาอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Flax Seed Oil Mix Blueberry Lutein Zeaxanthin ก็สามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของดวงตาได้เช่นกัน

อัพเดตข่าวสารและข้อมูลผลิตภัณฑ์ได้ที่ 
www.positifthailand.com
Facebook fanpage <<
Instagram <<
Youtube <<
อ่านเคล็ดลับความงามและไลฟ์สไตล์แบบญี่ปุ่นทั้งหมด<<

 
ดูเพิ่มเติม
ดูทั้งหมด

02 697 0909

จันทร์-เสาร์ 08.30 - 17.30 น.

@Positif

สอบถามข้อมูลสินค้า
Follow positif
Copyright © Ultimate Prosperity Solution Co., Ltd.
All rights reserved.
Privacy Notice | Terms of Use

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD

โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย

รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล
จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF