1. Home
  2. Positif tips
  3. Healthy Tips
  4. กรดอัลฟาไลโปอิก : Alpha lipoic Acid (ALA) มีส่วนช่วยในการออกกำลังกายอย่างไร

กรดอัลฟาไลโปอิก : Alpha lipoic Acid (ALA) มีส่วนช่วยในการออกกำลังกายอย่างไร

       ในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากขึ้นให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ปรับโภชนาการ และออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายไม่ใช่เพียงช่วยให้รูปร่างดีเท่านั้น แต่มีงานวิจัยบ่งชี้ว่า การออกกำลังกายเสมือนเป็นยาและเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคหลายชนิด  ซึ่งในบทความนี้จะเล่าเน้นกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมและงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ซึ่งในหมู่นักกีฬาและคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อควบคุมน้ำหนักและกระชับรูปร่าง จะนิยมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5 กลุ่ม ดังนี้
       • กลุ่มช่วยเบิร์น สลายไขมัน เช่น แอลคาร์นิทีน (L-carnithine) กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA)
       • กลุ่มที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น อาร์จีนีน (Arginine)
       • กลุ่มเพิ่มความทนทานหรือความอึดในการออกกำลังกาย เช่น คิวเท็น (Q10) ครีเอทีน โมโนไฮเดรต (creatine monohydrate) เป็นต้น
       • กลุ่มซ่อมแซมร่างกายหลังการออกกำลังกาย เช่น กลูตามีน (Glutamine)
       • กลุ่มส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ เช่น พวกวิตามิน หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยกำจัด Free radicals หรืออนุมูลอิสระที่จะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี เป็นต้น
       ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้ง 5 กลุ่มนี้ บางตัวก็มีประสิทธิภาพการทำงานเข้าข่ายหลายกลุ่ม ไม่จำเป็นต้องรับเข้าสู่ร่างกายทั้งหมด ซึ่งในแต่ละวัน เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกเสริมเพียงบางตัว เพื่อเติมเต็มให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
        ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นำมาแนะนำนี้ก็คือ กรดอัลฟาไลโปอิก Alpha Lipoic Acid (ALA) ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ค่อยได้ยินชื่อนี้เท่าไหร่ แต่มักจะรู้จักผักสีเขียวเข้มอย่างบล็อกโคลี่และผักโขม ซึ่งมีกรดอัลฟาไลโปอิกสูง ซึ่งผักทั้งสองชนิดเป็นที่รู้จักและนิยมรับประทานในหมู่ผู้รักสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ

ALA กับประโยชน์ในการออกกำลังกาย
       หากดูจากหลักการโดยรวม การที่ ALA ช่วยเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงานให้ร่างกายนั้น ก็สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอยู่แล้ว อีกทั้ง ALA ยังมีส่วนในการช่วยนำครีเอทีน (creatine)* คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารอย่างอื่นเข้าไปในกล้ามเนื้อ ซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ขนาดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอึดในการออกกำลังกายได้ด้วย
       *ครีเอทีน เป็นสารประกอบอินทรีย์ประเภทกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการสังเคราะห์โดยธรรมชาติของมนุษย์และสัตว์ ซึ่งส่วนหนึ่งร่างกายผลิตและสังเคราะห์ขึ้นเอง และอาจรับโดยการรับประทานอาหารพวกเนื้อสัตว์และปลา หรือจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีน ซึ่งครีเอทีนนี้จะถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายเพื่อใช้ในกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน  ประโยชน์หลักของครีเอทีน คือช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งครีเอทีนที่มีเก็บสะสมในกล้ามเนื้อจะถูกใช้เพื่อสร้างเอทีพี (ATP: Adenosine triphosphate เป็นสารให้พลังงานสูงแก่เซลล์ ผลิตจากกระบวนการสังเคราะห์ด้วยแสง หรือการหายใจระดับเซลล์และถูกใช้โดยกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น สลายอาหาร) ในระหว่างกิจกรรมต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะทำให้สามารถปฏิบัติงานได้นานขึ้นตลอดระยะเวลาของกระบวนการเผาผลาญพลังงานตามปกติ ผลด้านบวกในทางสรีวิทยาของครีเอทีน คือ ทำให้มีการสังเคราะห์เอทีพีขึ้นมาใหม่เพิ่มมากขึ้น ทำให้กรดแล็กติกเปลี่ยนสภาพเป็นกลาง กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ลดคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์โดยรวม และเพิ่มมวลชนิดปราศจากไขมัน อีกทั้งยังลดความเหี่ยวย่นของผิวหนัง บำรุงสมอง โรคไขข้อเสื่อม รักษาโรคทางสมอง และภาวะหัวใจวาย เป็นต้น
       นอกจากนี้ครีเอทีนยังถูกใช้ในการเพิ่มศักยภาพด้านการออกกำลังกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของ นักกีฬาและผู้สูงอายุ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และประสิทธิภาพการเล่นของนักกีฬาอีกด้วย ส่วนผลข้างเคียงของการได้รับครีเอทีนเสริม คือ ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และมีอาการเป็นตะคริวกล้ามเนื้อได้เป็นบางครั้ง อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบถึงผลข้างเคียงอื่นๆ ในระยะยาวได้อย่างเด่นชัด

       นอกจากนั้น ALA ยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย โดยปกติ นักกีฬาหรือคนเราขณะออกกำลังกายจะมีการรับออกซิเจนเข้าไปในระบบหายใจสูงกว่าสภาวะปกติ และเมื่อเราออกกำลังกาย ออกซิเจนก็จะไปเข้าสู่กระบวนการออกซิไดซ์ (Oxidizes) น้ำตาล ไขมัน เพื่อเป็นพลังงานในช่วงเข้าโหมดออกกำลังกายแบบ intense และผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นก็คือเจ้าอนุมูลอิสระนั่นเอง ซึ่งเมื่อมีมาก ๆ เข้ามันก็จะไปทำลายเนื้อเยื่อของเราได้ ดังนั้นเมื่อร่างกายเรามีกรดอัลฟาไลโปอิกเพียงพอ ก็จะสามารถช่วยป้องกันเนื้อเยื่อถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ และทำให้การซ่อมแซมกล้ามเนื้อกลับมาได้รวดเร็วขึ้นหลังจากออกกำลัง ดังนั้นจึงไม่แปลกที่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง ALA หรือ กรดอัลฟาไลโปอิก จะเป็นที่นิยมในหมู่คนรักการออกกำลังกายและนักกีฬา

ALA กับ ประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก
         มีงานวิจัยในสัตว์ บ่งชี้ว่า ALA สามารถช่วยลดกิจกรรมของเอนไซม์  AMP- Activated Protein Kinase (AMPK) ในสมองส่วนไฮโพทาลามัส ซึ่งโดยปกติถ้า AMPK ถูกกระตุ้น เราก็จะเกิดความอยากอาหาร ดังนั้นในทางกลับกัน หากเรากดการทำงานของ AMPK ไว้ก็อาจทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรีในร่างกายเพิ่มมากขึ้น  โดยงานวิจัยในสัตว์พบว่า  สัตว์ทดลองกลุ่มที่ได้รับ ALA จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับ ALA
        จากการสังเคราะห์ข้อมูลงานวิจัยในคน 12 งานวิจัย พบว่า กลุ่มคนที่ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ALA ในช่วงเวลา 14 สัปดาห์ มีน้ำหนักลดไปประมาณ 0.69 kg สูงกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก (Placebo) แต่ ALA ไม่ได้แสดงผลความแตกต่างต่อเส้นรอบเอวของผู้เข้าร่วมงานวิจัยทั้งสองกลุ่ม และงานวิจัยอีกจำนวนหนึ่งพบว่า  กลุ่มคนที่ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ALA ในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นคือ 23 สัปดาห์จะมีน้ำหนักลดไปประมาณ 1.27 kg ซึ่งสูงกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก 

คำแนะนำสำหรับการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ALA
       เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสร้างกรดอัลฟาไลโปอิกลดลงจนไม่เพียงพอที่จะเสริมประโยชน์ให้ร่างกายได้ ยิ่งอายุ 40 ขึ้นไป กรดนี้ก็ยิ่งมีประโยชน์ในการเสริมประสิทธิภาพของเซลล์ และรับประทาน ALA ขนาด 50 มก. ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น เช่น CoQ10 และ Vitamin E จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ชะลอการเสื่อม และยืดอายุเซลล์ในร่างกายได้ดีขึ้น

            ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Alpha Lipo Acid + CoQ10 ผสาน Vitamin E
            ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
            กรดอัลฟาไลโปอิก           50 มก.
            โคคิวเท็น                      30 มก.
            วิตามินอี ออยล์               14 มก.
สกัดจากธรรมชาติ ผลิตและนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น 100 % เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร
 
 
ดูเพิ่มเติม
ดูทั้งหมด

02 697 0909

จันทร์-เสาร์ 08.30 - 17.30 น.

@Positif

สอบถามข้อมูลสินค้า
Follow positif
Copyright © Ultimate Prosperity Solution Co., Ltd.
All rights reserved.
Privacy Notice | Terms of Use

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD

โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย

รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล
จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF