อายุกับการออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากกับทุกช่วงวัย และควรทำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าจะออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรเลือกกีฬาให้เหมาะสมกับช่วงวัยด้วย เพราะบางครั้งกีฬาที่เล่นมีประโยชน์แต่อาจไม่เหมาะสม สามารถทำให้ร่างกายได้รับผลเสียมากกว่าผลดี การเลือกกีฬาได้เหมาะสมก็เปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิต ส่งเสริมระบบต่างๆของร่างกายให้ดีตามไปด้วย
วัยเด็ก 7 – 12 ปี
วัยเด็กเป็นวัยที่อยู่ในช่วงของการพัฒนาทางด้านร่างกาย การออกกำลังกายจะต้องช่วยส่งเสริมระบบต่างๆ ของร่างกาย แต่ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนักๆ เพราะร่างการยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ควรให้วิ่งเล่นสนุกตามวัย หรือเล่นสนุกกับกิจกรรมที่มีการแข่งขันผจญภัยที่มีประโยชน์
วัยรุ่น 13 – 25 ปี
วัยนี้เป็นวัยที่สามารถเล่นกีฬาได้ทุกแบบ แต่ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพร่างกาย เพราะผู้หญิงและผู้ชายมีสมรรถภาพร่างกายที่แตกต่างกัน หากเลือกกีฬาไม่เหมาะสม อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บ ที่สำคัญควรเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อโรคประจำตัว เพื่อให้การออกกำลังกายเกิดประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย และควรมีการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเป็นการพักกล้ามเนื้อให้คลายตัว
วัยผู้ใหญ่ 26 – 50 ปี
เป็นวัยที่เห็นได้ชัดเจนว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ควรเล่นกีฬาที่ไม่หนักมาก เน้นความเพลิดเพลิน สามารถเล่นได้สม่ำเสมอ และควรมีการวอร์มกล้ามเนื้อก่อนไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบหนักหรือแบบเบา เพื่อให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น การออกกำลังกายจึงจะมีประโยชน์มากที่สุด และไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิ่งอย่างหนัก เพราะอาจทำให้เสี่ยงกับภาวะ Runner's face เกิดจากการเบิร์นเอาไขมันใต้ผิวหนังออกมากเกิน ทำให้ความเต่งตึงของผิวหายไป ผิวเหี่ยวย่นอาจตามมาได้
วัยสูงอายุ 50 ปีขึ้นไป
การออกกำลังกายในช่วงวัยนี้จะช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกายได้ รักษาสภาพร่างกายให้สมบูรณ์ แข็งแรง ยืดอายุของชีวิต และช่วยพัฒนาสมรรถภาพร่างกายได้ แต่ไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องออกแรงหนักอย่างกระทันหัน ใช้ความเร็วสูง หรือออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรเน้นการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้ควรเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เสี่ยงต่อการล้ม
การเลือกประเภทของกีฬาควรเลือกให้เหมาะสมกับวัยที่ต่างกันไป ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่มีกีฬาบางประเภทสามารถเล่นได้ทุกช่วงวัยคือ การเต้นแอโรบิก และว่ายน้ำ ใครที่อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค ก็ควรหาเวลามาออกกำลังกายเพราะกีฬาเป็นยาวิเศษช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆ
สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่น POSITIF
ฟื้นฟูผิวให้เต่งตึง เนียนนุ่ม ดูอ่อนเยาว์กว่าที่เคย
ด้วย POSITIF Q10 Astaxanthin Collection ที่อุดมด้วย CoQ10และ Astaxanthin จากสาหร่ายทะเลสีแดง ที่จะช่วยลดเลือนริ้วรอย ฟื้นฟูผิวให้เต่งตึง เนียนนุ่ม ดูอ่อนเยาว์กว่าที่เคย
เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้
เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้
เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้
Clear My Cart
สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น
1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก
2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955
3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ
หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ
หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ
ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด
โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com
ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ
ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ
สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF
สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF
