1. Home
  2. Positif tips
  3. 5 วิธีง่ายๆ บ๊ายบาย ออฟฟิศซินโดรม

5 วิธีง่ายๆ บ๊ายบาย ออฟฟิศซินโดรม

5 วิธีง่ายๆ บ๊ายบาย ออฟฟิศซินโดรม
          “ออฟฟิศซินโดรม” คืออะไร ชาวออฟฟิศส่วนใหญ่น่าจะรู้และเคยเผชิญกับอาการของโรคนี้กันแล้ว บางคนมีอาการมาก บางคนมีอาการน้อย ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการทำงาน การรู้เท่าทันถึงสาเหตุของการเกิดโรค และะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เหมาะสมเพื่อลดอาการจนถึงการหายขาดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
          โรคออฟฟิศซินโดรม มักเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศ เป็นโรคยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย อาการหลักๆ ของโรคนี้ก็คือ ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง จนลามไปถึงบั้นเอว ซึ่งหากคนที่เป็นโรคนี้ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียแต่เนิ่นๆ ก็จะกลายเป็นโรคเรื้อรังที่สร้างความทรมานให้ร่างกายของเราในทุกๆ วัน

สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม
          โรคออฟฟิศซินโดรม มักเกิดจากการนั่งแช่ นั่งผิดท่า และนั่งทำงานท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวโดยไม่มีการผ่อนคลาย จนเกิดอาการปวดตามจุดต่างๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งหากปล่อยไว้นานอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาอีกด้วย นอกจากนี้ การทำงานที่เร่งรีบในภาวะที่กดดัน เช่นการประชุมที่กินเวลานาน การอดอาหาร รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การอดหลับอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะเครียดอันเกิดจากทำงาน อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง เหล่านี้ ล้วนส่งผลกระทบในการใช้ชีวิตประจำวัน และเกิดผลกระทบกับร่างกายโดยตรง
อาการ ที่เป็นสัญญาณเตือนเสี่ยงป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม 
          1.   ปวดหลังเรื้อรัง เนื่องจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง ซึ่งก่อนที่จะปวดมาที่หลังและเอว ส่วนใหญ่มักปวดเมื่อยและเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า ไหล่ สะบัก อยู่ตลอดเวลา และลามมาที่หลังและบั้นเอว  ทำให้กระบังลมขยายได้ไม่เต็มที่ สมองได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงไม่เพียงพอ  มีอาการง่วงเหงาหาวนอน ศักยภาพการทำงานลดลง
          2.   ไมเกรนหรือปวดศีรษะเรื้อรัง เนื่องจากความเครียดสะสม การรับประทานอาหารผิดเวลา การพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะกดดันจากการทำงาน กาความร้อน แสงแดด การขาดฮอร์โมนบางชนิด ซึ่งล้วนแต่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะไมเกรนที่ไม่พึงประสงค์
          3.   อาการมือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อก มักเกิดจากการใช่คอมพิวเตอร์ การจับเมาส์เป็นเวลานาน การพิมพ์แป้นจากมือถือนานๆ ในอริยาบถเดิมๆ โดยไม่ขยับตัว ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนเกิดการอักเสบ เกิดพังผืดยึดจับบริเวณนั้นเป็นจำนวนมาก และเกิดอาการเจ็บปวดปลายประสาท นิ้วล็อก ข้อมือล็อก ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ

5 วิธี ง่ายๆ บ๊ายบาย ออฟฟิศซินโดรม
          1.   ขยับร่างกายทุกๆ 1 ชั่วโมง กรมการแพทย์แนะนำให้พนักงานออฟฟิศควรขยับและปรับเปลี่ยนอิริยาบถการทำงานอย่างน้อย วันละ 2 ครั้ง และวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การขยับร่างกายหรือเดินทุกๆ 45 นาที หรือทุกๆ  1 ชั่วโมง เพื่อยืดกล้ามเนื้อระหว่างวัน และลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือทำงานตลอดวัน
          2.   ปรับท่านั่งและสภาพแวดล้อมให้เหมาะแก่การทำงาน และถูกหลักอาชีวอนามัย  เช่น การจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ การเลือกเก้าอี้และปรับระดับความสูงที่เหมาะสมกับสรีระของร่างกาย คอมพิวเตอร์ที่ใช้ กึ่งกลางของจอควรอยู่ระดับสายตา การพิมพ์แป้นพิมพ์ควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ ให้ขนานกัน การปรับท่านั่งที่เหมาะสมและถูกวิธี เช่น ควรรั่งหลังตรงชิดขอบพนักพิง การกะพริบตาบ่อยๆ พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 10 นาที  การเปลี่ยนท่าการทำงานทุกๆ 20 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อมือและและทุกๆ 1 ชั่วโมง เป็นต้น
          3.   การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน และควรเคี้ยวอย่างช้าๆ เพื่อให้กระเพาะและลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก เป็นการผ่อนคลายขณะกิน และร่างกายดูดซึมสารอาหารนำไปใช้ประโยชน์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี
          4.   การจัดการอารณ์เมื่อเกิดความเครียด ซึ่งแต่ละคนอาจมีวิธีผ่อนคลายไม่เหมือนกัน เช่น การกินของอร่อย การดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย เป็นต้น 
          5.   โยคะเก้าอี้ ด้วยท่าง่ายๆ เพราะพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่นั่งทำงาน เก้าอี้จึงเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายและผ่อนคลายอิริยาบท โดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและสามารถทำได้ระหว่างวัน 5 ท่าง่ายๆ โยคะเก้าอี้ มีดังนี้ 1. กลุ่มท่าบริหาร คอ ไหล่ สะบัก ทรวงอก แขน 2. กลุ่มท่าบริหารนิ้วมือ ข้อมือ แขน 3. กลุ่มท่าบริหารหลัง ลำตัว กระดูกสันหลัง 4. กลุ่มท่าบริหารสะโพก ขา เข่า และ 5. กลุ่มท่าบริหารตา 

5  กลุ่มท่า บริหารร่างกาย บ๊ายบาย ออฟฟิศซินโดรม
          โยคะทั้ง 5 กลุ่มนี้ 5 กลุ่มท่า ดังต่อไปนี้ หากทำต่อเนื่อง จะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง หากทำครบสามารถบริหารเหยียดยืดร่างกายได้ครบทุกส่วน แต่สามารถปรับเปลี่ยนวิธีการ หรืออาจเลือกบางท่าไปทำในขณะที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ก็ได้ โดยตลอดระยะเวลาทำงานให้ควรหยุดพักทุกๆ 1 ชั่วโมง แล้วเลือกทำท่าบริหารเหล่านี้สัก 2-3 นาที

1. กลุ่มท่าบริหารคอ ไหล่ สะบัก ทรวงอก แขน
          • ยืดด้านข้างลำคอ นั่งลำตัวตรง หายใจเข้า แหงนศีรษะไปทางขวาจนลำคอด้านซ้ายตึง หายใจออก คลายกลับมาตรงกลาง จากนั้นสลับข้างไปทางซ้าย ทำจนครบ 5 รอบ
          • หมุนไหล่ วางมือบนไหล่แต่ละข้างให้ศอกชิดกัน หายใจเข้ายกศอกขึ้นทางด้านหน้า หายใจออกลดศอกลงไปด้านหลัง หมุนครบ 5 รอบ แล้วหมุนทวนกลับ    
2. กลุ่มท่าที่บริหารนิ้วมือ ข้อมือ แขน
          • หมุนข้อมือ ประสานนิ้วมือ แล้วหมุนมือให้เป็นก้อนวงกลมครบ 10 รอบ
          • บิดมือแล้วผลักฝ่ามือออกไปข้าง หน้าจนสุดแขน แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • ดึงมือลงไปทางซ้ายจนแขนและ ไหล่ขวาตึงสุด ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • ปล่อยมือแล้ว เหยียดแขนซ้ายออกไปด้านข้าง หันฝ่ามือไปข้างหลัง แล้วพับแขนเอาหลังมือมาแตะที่แผ่นหลัง ค่อยๆ ไต่ขึ้นไปหามือขวา ถ้ามือถึงกันก็เกี่ยวกันไว้ ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • คลายแขนซ้าย เหยียดออกไปทางขวา ที่ด้านหน้าของลำตัว แล้วเอาแขนขวามาล็อกที่ต้นแขนซ้าย เอาตัวช่วยดันไว้จนไหล่ซ้ายตึง แล้วหันหน้าไปทางซ้าย ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • เอาแขนซ้ายมาพันแขนขวา ประกบฝ่ามือ ยืดไหล่และสะบัก ค้างไว้ 5 ลมหายใจ (สลับอีกข้างหนึ่งโดยเริ่มจากสลับร่องนิ้ว แล้วประสานมือหมุนทวนกลับ)
3. กลุ่มท่าที่บริหารหลัง ลำตัว กระดูกสันหลัง
          • นั่งก้มและแอ่นตัว หายใจออกพร้อมหดหน้าท้อง โก่งหลัง เหยียดแขน เก็บคางชิดคอ
          • หายใจเข้าพร้อมกับดึงมือกลับมา งอศอกไปด้านหลังและอกยืดคาง ทำ 5 รอบ
          • นั่งยกขาขึ้นมาข้างหนึ่ง โดยวางข้อเท้าไว้เหนือเข่าอีกข้างหนึ่ง จากนั้นประสานมือด้านหลัง แล้วหายใจออก ก้มตัวลงพร้อมยกแขนขึ้นด้านบน ค้าง 5 ลมหายใจ แล้วสลับข้าง
          • จากท่านั่งหลังตรง ให้เอนหลังแล้ววางทั้งสองมือที่เก้าอี้ด้านหลังข้างๆ สะโพกพร้อมเหยียดขาข้างหนึ่งออกมา โดยที่เท้าทั้งสองข้างวางอย่างมั่นคงบนพื้น หายใจเข้าพร้อมกดมือบนเก้าอี้ ยกสะโพกขึ้น แอ่นอกค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • นั่งบิด เริ่มจากท่านั่งหลังตรงให้หายใจเข้า ยืดตัวขึ้น เมื่อเริ่มหายใจออกให้บิดตัวไปทางขวา มือขวาจับพนักพิง ส่วนมือซ้ายจับที่เข่าแล้วออกแรงบิด ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • ทำซ้ำข้างเดิม แต่เพิ่มการยกขาขวาขึ้นมา แล้วเหยียดให้ตรงก่อนบิด ค้างไว้ 5 ลมหายใจ แล้วสลับข้าง
          • ตะแคงข้าง นั่งแยกขากว้างเล็กน้อย วางแขนซ้ายเท้าไว้ที่ขาซ้าย จากนั้นหายใจเข้าวาดแขนขวาขึ้นไป ยืดจนสุด รู้สึกตึงที่สีข้าง พร้อมแหงนมองที่ฝ่ามือ ค้างไว้ 5 ลมหายใจ สลับข้าง
          • บริหารหน้าท้องและต้นขา ค้างท่าละ 5 ลมหายใจ นั่งเอนหลังเล็กน้อย ยกเท้าลอยขึ้นเอามือไว้ที่ท้อง ท่าที่สอง ยกขาขวาขนานพื้น สลับข้าง และท่าสุดท้ายยกสองขา
4. กลุ่มท่าบริหารสะโพก ขา เข่า
          • ยืนเอามือจับพนักเก้าอี้ ถอยเท้าไปเพื่อก้มตัวลงจนลำตัวขนานกับพื้น แล้วกระดกปลายเท้าขึ้นมาจนน่องตึง ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • ย่อเขย่งโดยยืดหลังให้ตรงไว้ ค้างไว้ 5 ลมหายใจ ทำซ้ำอีกรอบ
          • ก้าวเท้าขวาออกมาข้างหน้า มือยังจับพนักพิงเป็นท่าเตรียม หายใจเข้า ย่อเข่าขวา ส่วนขาซ้ายตึง พร้อมกับยกแขนซ้ายขึ้น ตามองปลายมือ ค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • กลับสู่ท่าเตรียม แล้วย่อเข่าเหมือนท่าแรก หายใจออกพร้อมกับวาดแขนขวาบิดตัวไปด้านหลัง แล้วค้างไว้ 5 ลมหายใจ
          • กลับสู่ท่าเตรียม ขยับตัวออกไปทางซ้าย เปิดปลายเท้าซ้ายออก หายใจเข้าพร้อมวาดแขนซ้ายขึ้น ตามองที่ปลายมือ แขนขวาเท้าที่พนักพิง ค้างไว้ 5 ลมหายใจ จากนั้นสลับข้าง
          • บริหารช่วงท้อง นั่งในท่าเตรียม กำหมัดหลวมๆ วางไว้ที่ท้องน้อย หายใจเข้ายืดตัว หายใจออกก้มตัวลง ค้างไว้ 5-10 ลมหายใจ
5. กลุ่มท่าที่บริหารดวงตา
          • บริหารดวงตา ทำช้าๆ อย่าง ละ 2 รอบ กลอกตาขึ้น-ลง กลอกตาซ้าย-ขวา กลอกตาทแยง และกลอกตาเป็นวงกลม
          • หายใจแบบ โยคี อนุโลม วิโลม นั่งหลังตรง ใช้มือขวาพับนิ้วชี้กับนิ้วกลางลง นำนิ้วโป้งมาปิดจมูกขวา หายใจเข้าจมูกซ้าย ทรวงอกขยาย นำนิ้วนางคู่กับนิ้วก้อยปิดจมูกซ้าย เปิดข้างขวา หายใจออก ทรวงอกยุบลง หายใจเข้าขวาโดยนิ้วอยู่เหมือนเดิม ทรวงอกขยาย ปิดขวาออกซ้าย ทั้งหมด 1รอบ ทำ 5-10รอบ
          • ผ่อนคลายดวงตา ถูฝ่ามือเร็วๆ จนเกิดความร้อน หลับตาแล้วเอาฝ่ามือมาประคบดวงตา ปล่อยให้ความร้อนซึมผ่านหนังตา ความร้อนหมดทำซ้ำ
         • ผ่อนคลายนั่งพิง พนัก วางมือไว้ที่หน้าตัก รู้สึกร่างกายไปกับลมหายใจ หายใจเข้า รับรู้ความรู้สึกจากปลายเท้า ปลายมือขึ้นมาจนถึงศีรษะ หายใจออก รับรู้ความรู้สึกกลับลงไป ทำ 10 รอบ


 
ดูเพิ่มเติม
ดูทั้งหมด

02 697 0909

จันทร์-เสาร์ 08.30 - 17.30 น.

@Positif

สอบถามข้อมูลสินค้า
Follow positif
Copyright © Ultimate Prosperity Solution Co., Ltd.
All rights reserved.
Privacy Notice | Terms of Use

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD

โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย

รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน
เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล
จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF