วิธีเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว



       อาหารเสริม (Dietary Supplement) กลายเป็นตัวช่วยสำคัญในยุคที่การใช้ชีวิตเร่งรีบอาจทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารหลัก การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง บทความนี้จะแนะนำ วิธีเลือกอาหารเสริมอย่างชาญฉลาด พร้อมเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ


1. วิเคราะห์ความต้องการของร่างกาย
       ก่อนเลือกอาหารเสริม ควรประเมินว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารชนิดใด เช่น
       
  หากมีภาวะซีดหรือเหนื่อยง่าย อาจขาดธาตุเหล็ก
       
• หากผิวพรรณหมองคล้ำหรือแห้ง อาจขาดคอลลาเจนหรือวิตามินซี ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริม เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้โดยไม่จำเป็น

2. ตรวจสอบฉลากและส่วนประกอบ
       อ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อดู
       
• ปริมาณสารอาหารต่อหน่วยบริโภค
       
• ส่วนผสมที่ไม่พึงประสงค์ เช่น สีสังเคราะห์ น้ำตาล หรือสารกันบูด
       
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ใสและให้ข้อมูลชัดเจน ไม่ใช้ส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
3. เลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
       เลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีการรับรองมาตรฐาน เช่น
       
• อย. (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา)
       
• GMP, NSF หรือมาตรฐานสากลอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางคลินิกและมีข้อมูลวิจัยสนับสนุนจะเพิ่มความมั่นใจในคุณภาพ

4. พิจารณารูปแบบที่เหมาะสม
       อาหารเสริมมีหลายรูปแบบ ได้แก่
       
• เม็ด/แคปซูล: พกพาง่าย รับประทานสะดวก
       
• ผง: ผสมในเครื่องดื่ม เหมาะกับคนไม่ชอบกลืนเม็ด
       
• ของเหลว: ดูดซึมเร็ว เหมาะกับผู้สูงอายุหรือเด็ก เลือกตามความสะดวกและความเหมาะสมกับร่างกายของคุณ

5. ระวังผลข้างเคียงและการปฏิกิริยากับยา
       อาหารเสริมบางชนิดอาจก่อให้เกิด
       
• ทำให้เกิดอาการแพ้
       
• ส่งผลต่อยาที่ใช้อยู่ เช่น ยาละลายลิ่มเลือด ยาความดัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาประจำ

6. อย่าหลงเชื่อโฆษณาเกินจริง
       ระวังคำเคลมว่า “หายขาด” หรือ “เห็นผลทันที” เพราะอาหารเสริมที่ดีควรเน้นการเสริมสร้างสุขภาพในระยะยาว ไม่ใช่การรักษาโรคโดยตรง

7. ตรวจสอบมาตรฐานความปลอดภัย
       เลือกอาหารเสริมที่ผลิตภายใต้มาตรฐาน เช่น
       
• GMP (Good Manufacturing Practice)
       
• NSF (National Sanitation Foundation)
       
• ผ่านการตรวจสอบคุณภาพทุกขั้นตอน สัญลักษณ์รับรองเหล่านี้ช่วยยืนยันความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์

8. อ่านรีวิวจากผู้ใช้และผู้เชี่ยวชาญ
       รีวิวจากผู้ใช้จริงช่วยให้เห็นภาพรวมของผลลัพธ์ ส่วนคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการจะช่วยให้คุณตัดสินใจจากข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เช่น งานวิจัยที่ผ่านการ Peer Review

9. ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
       แม้เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ แต่หากใช้เกินขนาดก็อาจส่งผลเสียได้ ควร:
       
• ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลาก
       
• รับประทานต่อเนื่องในระยะยาวอย่างเหมาะสม

10. อาหารเสริมไม่ใช่ตัวแทนอาหารหลัก
       อาหารเสริมควรเป็นเพียงตัวช่วย ไม่ใช่สิ่งที่มาแทนมื้ออาหารหลัก เพราะสารอาหารจากธรรมชาติยังคงเป็นสิ่งที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

11. สังเกตผลลัพธ์ของร่างกาย
       หลังรับประทานอาหารเสริม ควรสังเกต
       
• ระดับพลังงาน
       
• สุขภาพผิว
       
• ระบบภูมิคุ้มกัน หากมีอาการผิดปกติ เช่น ผื่น หรืออาการแพ้ ควรหยุดใช้ทันทีและปรึกษาแพทย์


       การเลือกอาหารเสริมอย่างชาญฉลาดต้องอาศัยความรู้และการพิจารณาอย่างรอบคอบ ตั้งแต่การพิจารณาความต้องการของร่างกาย การตรวจสอบส่วนประกอบ เลือกแบรนด์ที่เชื่อถือได้ จนถึงการสังเกตผลลัพธ์จากการใช้อย่างต่อเนื่อง การให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

 

ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์

เมื่อท่านเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัท อาจมีการจัดเก็บหรือกู้คืนข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของท่านในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเกี่ยวกับท่าน ความชอบของท่าน หรืออุปกรณ์ของท่าน ซึ่งส่วนมากจะถูกใช้เพื่อทำให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้ตามที่ท่านคาดหวัง ข้อมูลเหล่านี้มักไม่ได้ระบุถึงตัวท่านอย่างเฉพาะเจาะจง แต่สามารถให้ประสบการณ์การท่องเว็บแบบปรับแต่งเฉพาะสำหรับท่านมากขึ้น เราเคารพในสิทธิความเป็นส่วนตัวของท่าน โดยให้ท่านสามารถเลือกไม่อนุญาตการทำงานของคุกกี้บางประเภทได้ ท่านสามารถคลิกบนหัวข้อชื่อคุกกี้แต่ละประเภทเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ ทั้งนี้ การปิดการใช้งานคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บหรือบริการที่บริษัทได้เสนอให้แก่ท่านได้


ข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้ที่ใช้ในเว็บไซต์ของเรา

คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีการเก็บรวบรวมคุกกี้เหล่านี้ คุกกี้ประเภทนี้ไม่ได้มีการจัดเก็บข้อมูลซึ่งสามารถระบุตัวตนของท่านได้อย่างเฉพาะเจาะจงแต่อย่างใด การจัดเก็บคุกกี้ประเภทนี้จึงไม่มีความจำเป็นต้องขอความยินยอมจากท่าน ทั้งนี้ ท่านไม่สามารถปิดการใช้งานของคุกกี้ประเภทนี้ผ่านระบบของเว็บไซต์ของบริษัทได้
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่อนุญาตให้บริษัทใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
คุกกี้ประเภทนี้ทำให้บริษัทสามารถนับจำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และแหล่งที่มาของผู้เข้าชมเหล่านั้น ทำให้เข้าใจว่าผู้ใช้งานมีการปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันอย่างไรบ้าง และหน้าเว็บใดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหรือน้อยที่สุด โดยการเก็บรวบรวมและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุตัวตนของท่านอย่างไม่เฉพาะเจาะจงแก่บริษัท ช่วยให้บริษัทสามารถพัฒนาและมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีกว่าแก่ท่าน หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ บริษัทจะไม่อาจทราบได้ว่าท่านเคยมาเข้าชมเว็บไซต์ของบริษัทเมื่อใด และไม่สามารถติดตามประสิทธิภาพการประมวลผลของหน้าเว็บได้
คุกกี้ประเภทนี้อาจถูกติดตั้งโดยพันธมิตรทางการตลาดผ่านทางเว็บไซต์ของบริษัท โดยจะทำการจัดเก็บข้อมูลการเข้าชมเว็บไซต์ของท่านว่า ท่านเข้าชมเว็บไซต์ใดบ้าง และเข้าชมเว็บไซต์ผ่านทางลิ้งก์ใดบ้าง บริษัทใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อทำให้เว็บไซต์ และโฆษณาที่ถูกจัดแสดงในเว็บไซต์ของบริษัทมีความเกี่ยวข้องกับความสนใจของท่านมากขึ้น บริษัทอาจเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้แก่บุคคลที่สามเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ด้วย หากท่านไม่อนุญาตให้ใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านจะได้รับการโฆษณาที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง

ใช้คะแนนสะสม 50 คะแนน
รับส่วนลด 10 บาท

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ใช้ Promo Code

เมื่อยืนยันแล้วไม่สามารถยกเลิกได้


ต้องการล้างสินค้าในตะกร้า

Clear My Cart


วิธีการชำระเงินผ่าน CREDIT CARD


โดย K Payment Gateway

สำหรับ Security Code 3 หลักให้ดูจากเลข 3 ตัวที่อยู่ด้านหลังของบัตรเครดิตตรงบริเวณลายเซ็น

วิธีชำระเงินผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย


รหัสบริษัท : 20955

1.เสียบบัตร ATM และใส่รหัส 4 หลัก

บริการอื่นๆจ่ายบิล/ชำระเงินอื่นๆ/ระบุรหัสบริษัทออมทรัพย์

2.ใส่รหัสบริษัท Company ID : 20955

Payment Ref. Code ในช่อง Member ID / Account No. รหัส Invoice / Order No. ในช่อง Invoice Number จำนวนเงินที่ต้องชำระ

3.ตรวจสอบความถูกต้องก่อนยืนยัน


เงื่อนไขอื่นๆ
- บริษัทจะทำการจัดส่งสินค้าต่อเมื่อได้รับการยืนยันการชำระเงินแล้วเท่านั้น
- บริษัทขอปฏิเสธการรับผิดชอบใดๆ อันเกิดจากความผิดพลาดของการทำใบสั่งซื้อสินค้า
- สีของแค็ตตาล็อกอาจคลาดเคลื่อนเนื่องจากเหตุผลด้านการพิมพ์
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการสินค้า ราคา และข้อมูลสินค้า
- บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงรายการดังกล่าวได้โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- POSITIF magazine ขอสงวนสิทธิ์ในการส่งเฉพาะลูกค้าที่ไม่ได้ขาดยอดการสั่งซื้อเกิน 3 เดือน

เงื่อนไขการจัดส่งสินค้า

จัดส่งพัสดุการจัดส่งในเขตกรุงเทพ และปริมณฑล

จัดส่งโดยพัสดุไปรษณีย์ EMS หลังชำระเงินค่าสินค้า และค่าบริการ (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- กรุงเทพฯ และปริมณฑล ภายใน 2-3 วันทำการ
- ต่างจังหวัด ภายใน 4-5 วันทำการ

จัดส่งสินค้าพร้อมชำระค่าสินค้าปลายทางด้วยบัตรเครดิต (สั่งซื้อต่ำกว่า 1,000 บาท คิดค่าส่ง 50 บาท)
- สำหรับการจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์ในแต่ละครั้ง ท่านจะได้รับกล่องพัสดุสินค้าพร้อมใบเสร็จรับเงิน
- สำหรับการจัดส่งโดยพนักงานส่งสินค้าเมื่อท่านได้รับสินค้าเป็นที่เรียบร้อย แล้วกรุณาเซ็นชื่อรับสินค้า กับพนักงานส่งสินค้าเพื่อเป็นหลักฐานในการรับสินค้า

ที่ให้ความไว้วางใจ สั่งซื้อสินค้าของเรา

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครสมาชิกสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นสำเร็จ

หากท่านใดมีข้อสงสัย หรือ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถแจ้งทาง inbox ได้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำถาม

ผู้เชียวชาญของเราจะดำเนินการตอบกลับเร็วที่สุด

ทางเราได้ส่งอีเมลพร้อมลิงค์สำหรับรีเซ็ตรหัสผ่านของคุณ

โปรดตรวจสอบที่บัญชี register_emai@domain.com

แจ้งชำระเงินสำเร็จ

ระบบทำการตรวจสอบ และจัดส่งออเดอร์ของคุณ

แจ้งชำระเงินล้มเหลว

ไฟล์หลักฐานการโอนไม่ถูกต้อง กรุณาตรวจสอบ

บันทึกสำเร็จ

สมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF

กรุณาระบุอีเมล หรืออีเมลไม่ถูกต้อง

สำหรับสมัครรับข่าวสารโปรโมชั่นจาก POSITIF